Archives pour la catégorie Comprendre

Pour mieux la terrasser, identifions la dépression sous tous ses angles

7 éthodes pour gérer vos émotions

Mes 7 méthodes pour gérer vos émotions

Vous vous accorderez certainement avec moi sur cette affirmation : lorsque l’on souffre de dépression, nos émotions peuvent devenir un véritable calvaire ! Si je prends mon cas, des années durant, je me sentais totalement impuissante et submergée face à la tristesse, la mélancolie, l’abattement et l’angoisse. Réellement convaincue de n’avoir aucun contrôle sur ses émotions, j’attendais désespérément qu’elles cessent d’elles-mêmes. Est-ce également votre cas ? Souhaitez-vous reprendre le contrôle de vos émotions pour sortir durablement de la dépression ? Je vous dévoile mes 7 techniques pour gérer vos émotions.

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les psychobiotiques pour sortir de la dépression

Les psychobiotiques, une future alternative aux antidépresseurs ?

En cas de dépression, les médecins vous prescriront presque systématiquement des antidépresseurs et/ou des anxiolytiques. Même s’ils s’avèrent parfois nécessaires pour vous stabiliser lors d’une situation difficile à surmonter, n’oublions pas qu’il s’agit de puissants produits de synthèse dont les effets sur l’organisme à long terme ne sont pas à prendre à la légère. La preuve en est ne serait-ce qu’en constatant la longue liste d’effets secondaires indésirables parfois lourds qui en découlent : tremblements, perte de mémoire, somnolence…

Heureusement, de nombreuses solutions naturelles ne cessent de se dessiner et pourraient bien devenir des alternatives sérieuses aux traitements médicamenteux classiques pour sortir durablement de la dépression. C’est le cas de certaines plantes mais également de certains probiotiques appelés les « psychobiotiques ». Kezako ? Découvrons-le ensemble. Lire la suite

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dépression : la pilule contraceptive responsable ?

Dépression : la pilule contraceptive responsable ?

Quand on souffre de dépression, on s’interroge forcément sur l’origine de notre état et on identifie souvent des raisons extérieures comme seules responsables. Si notre environnement (travail, relations sociales, lieu de vie…) influe en effet fortement sur notre moral, ne négligeons cependant pas un autre facteur : notre biologie.  Lire la suite

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les croyances positives qui vous mèneront au bonheur

Installer des croyances positives

Dans un précédent article, nous avons défini les croyances limitantes et identifié leur impact sur nos vies. Bien que vos croyances puissent vous installer dans une conception négative de la vie qui vous coupera l’herbe sous le pied et vous éloignera d’une vie heureuse, la première bonne nouvelle est, qu’à l’inverse, vos croyances positives ont aussi la force de vous sortir de la dépression et vous conduire à un avenir exceptionnel ! Lire la suite

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Besoin de consulter, mais qui choisir

Besoin de consulter, mais qui choisir ?

Vous ressentez le besoin de consulter, mais qui choisir ?

Parmi la multitude de professionnels de santé qui existent, il n’est pas toujours facile de savoir vers qui se tourner pour obtenir de l’aide. Besoin de consulter, mais qui choisir ? Lire la suite

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