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sortir de la dépression durablement avec coaching et thérapies brèves

Coaching et thérapies brèves pour sortir de la dépression ?

Pourquoi est-il nécessaire d’être accompagné d’un professionnel pour sortir de la dépression ?

Lorsque l’on souffre de dépression, on pense parfois, à tort, que l’on traverse seulement une mauvaise période et que les choses vont s’arranger d’elles-mêmes. Or, ne vous méprenez pas, la dépression n’est pas à confondre avec une simple déprime passagère. Pour en sortir durablement et vous éviter des rechutes souvent très difficiles à vivre, il vous faudra faire appel à l’aide d’un professionnel. Lire la suite

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7 éthodes pour gérer vos émotions

Mes 7 méthodes pour gérer vos émotions

Vous vous accorderez certainement avec moi sur cette affirmation : lorsque l’on souffre de dépression, nos émotions peuvent devenir un véritable calvaire ! Si je prends mon cas, des années durant, je me sentais totalement impuissante et submergée face à la tristesse, la mélancolie, l’abattement et l’angoisse. Réellement convaincue de n’avoir aucun contrôle sur ses émotions, j’attendais désespérément qu’elles cessent d’elles-mêmes. Est-ce également votre cas ? Souhaitez-vous reprendre le contrôle de vos émotions pour sortir durablement de la dépression ? Je vous dévoile mes 7 techniques pour gérer vos émotions.

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comment sortir de la dépression saisonnière ?

Comment échapper à la dépression saisonnière ?

L’automne est désormais bien installé et les prémices de l’hiver pointent le bout de leur nez. Après avoir arborés de jolies teintes orangées, nos paysages perdent de leurs couleurs et nos journées se font plus courtes. Finis les cocktails pris en terrasses pendant que le soleil réchauffent nos peaux, on se love maintenant sous une couverture pour boire un chocolat bien chaud. Même si ces mois véhiculent un charme sans pareil qui inspireront les âmes d’artistes, il faut le reconnaître, pour la plupart d’entre nous, cette période est vécue comme maussade et s’accompagne souvent d’une douce mélancolie que l’on appellera encore blues, spleen ou vague à l’âme.

Pour certains, plus qu’une déprime, cette période peut même déclencher une véritable dépression saisonnière.

Qu’est-ce que la dépression saisonnière ?

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