sortir de la dépression durablement avec coaching et thérapies brèves

Coaching et thérapies brèves pour sortir de la dépression ?

Pourquoi est-il nécessaire d’être accompagné d’un professionnel pour sortir de la dépression ?

Lorsque l’on souffre de dépression, on pense parfois, à tort, que l’on traverse seulement une mauvaise période et que les choses vont s’arranger d’elles-mêmes. Or, ne vous méprenez pas, la dépression n’est pas à confondre avec une simple déprime passagère. Pour en sortir durablement et vous éviter des rechutes souvent très difficiles à vivre, il vous faudra faire appel à l’aide d’un professionnel. Lire la suite

7 éthodes pour gérer vos émotions

Mes 7 méthodes pour gérer vos émotions

Vous vous accorderez certainement avec moi sur cette affirmation : lorsque l’on souffre de dépression, nos émotions peuvent devenir un véritable calvaire ! Si je prends mon cas, des années durant, je me sentais totalement impuissante et submergée face à la tristesse, la mélancolie, l’abattement et l’angoisse. Réellement convaincue de n’avoir aucun contrôle sur ses émotions, j’attendais désespérément qu’elles cessent d’elles-mêmes. Est-ce également votre cas ? Souhaitez-vous reprendre le contrôle de vos émotions pour sortir durablement de la dépression ? Je vous dévoile mes 7 techniques pour gérer vos émotions.

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les psychobiotiques pour sortir de la dépression

Les psychobiotiques, une future alternative aux antidépresseurs ?

En cas de dépression, les médecins vous prescriront presque systématiquement des antidépresseurs et/ou des anxiolytiques. Même s’ils s’avèrent parfois nécessaires pour vous stabiliser lors d’une situation difficile à surmonter, n’oublions pas qu’il s’agit de puissants produits de synthèse dont les effets sur l’organisme à long terme ne sont pas à prendre à la légère. La preuve en est ne serait-ce qu’en constatant la longue liste d’effets secondaires indésirables parfois lourds qui en découlent : tremblements, perte de mémoire, somnolence…

Heureusement, de nombreuses solutions naturelles ne cessent de se dessiner et pourraient bien devenir des alternatives sérieuses aux traitements médicamenteux classiques pour sortir durablement de la dépression. C’est le cas de certaines plantes mais également de certains probiotiques appelés les « psychobiotiques ». Kezako ? Découvrons-le ensemble. Lire la suite

Comment la sophrologie vous aidera à sortir de la dépression

La sophrologie : l’harmonie pour sortir durablement de la dépression

De nombreuses méthodes existent pour vous aider à aller de l’avant et sortir durablement de la dépression. Alors pourquoi vous en priver ? Testez-en un maximum pour découvrir celles qui vous feront du bien. Parmi les pratiques qui peuvent constituer des alliées de poids dans votre quête d’équilibre et de bonheur, je vous invite vivement à vous intéresser à la méditation, le yoga, le reiki et la sophrologie. Lire la suite